Com opções leves e coloridas, você diminui 6 kg em 15 dias. Para dar continuidade à perda de peso, você vai notar que as porções de proteínas são mais generosas do que as de carboidratos
Ingredientes
• 1 xícara (chá) de talos, folhas ou cascas bem lavadas e
picadas
• 2 ovos
• 5 colheres (sopa) de farinha de trigo
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Ingredientes
• 250g de peixe (rabo, carcaça e cabeça)
• 2 colheres (sopa) de água
• 1 colher (chá) rasa de sal
• 1 xícara (chá) de arroz cozido
• 1 gema